Dr. Ormai László: Korszerű asztaliteniszezés könyv
TARTALOM
Előszó 5
Bevezető 9
Az asztalitenisz történetének fontosabb szakaszai 13
A kezdet kezdetén 13
A kialakulás időszaka (-1926) 15
A klasszikus (gumiütős) időszak (1926-1952) 17
Az átmeneti időszak (1952-1959) 19
A modern időszak (1959-) 20
Az asztalitenisz eszközei 25
A labda, az asztal és a terem padozata 25
Az ütő 26
Az ütő lapja 27
Az ütő nyele 28
Az ütőborítás 29
Az ütőborítás cseréje 33
Az asztalitenisz technikája
Az ütőfogás
A tollszárfogás 42
Az európai (klasszikus) ütőfogás 44
Európai ütőfogás vagy tollszárfogás? 51
Az asztalitenisz mozgásanyaga
A mozgásról és a mozgástanulásról általában 52
Az asztaliteniszmozságok tanításának főbb kérdései 53
Az alapállás 57
A lábmunka 64
A kar, a törzs és a fej mozgása 68
A mechanikai és aerodinamikai törvényszerűségek érvényesülése 69
A labda röppályája 69
A labda ütközése az asztallal 71
A labda ütközése az ütővel 73
Az ütőszög és az ütőszöget befolyásoló tényezők 74
Az asztalitenisz játékelemei és végrehajtásuk módja 82
Adogatás és adogatásfogadás 84
Védekező jellegű ütések 94
Támadó jellegű ütések 99
A fizikai képességek fejlesztése
A fizikai képességek szerepe és fontossága 113
A fizikai teljesítőképesség és az asztalitenisz 117
Oxigénfelvétel és szívfrekvencia 118
A fizikai képességek fejlesztésének szerepe az asztaliteniszezők edzésében 123
Erőfejlesztés 128
A gyorsaság fejlesztése 135
Az állóképesség fejlesztése 136
Az ügyesség szerepe az asztaliteniszjátékban 137
Az ügyesség és a technika 138
Az ügyesség és a taktika 138
Az ügyesség fejlesztése 139
A képességek fejlesztésének összhangja 140
A kezdők oktatásának módszertana
A nevelőmunka fontossága 143
A kiválasztás
A kiválasztás elvi alapjai 145
A kiválasztás módszereiről általában 146
A kiválasztás néhány gyakorlati módszere 148
A technika oktatásának gyakorlata 155
Rávezető gyakorlatok 155
Milyen legyen a kezdők ütőborítása? 157
Labdaütési gyakorlatok 158
Az egyes játékelemek oktatása 159
Az egyes játékelemek oktatásakor alkalmazható segédeszközök 164
Az egyes játékelemek végrehajtásakor a kezdőknél 167
Játék, munka, fegyelem 172
Versenyzés, versenyeztetés 175
A versenyzés eredményességét befolyásoló tényezők 175
A pszichikai tényezők fontossága az asztaliteniszezők felkészítésében 175
A taktika szerepe és érvényesülése 178
A balkezesség szerepe és hatása 189
A balkezes asztaliteniszjáték sajátosságai 190
A balkezesség "eredményessége" az asztaliteniszezésben 192
Bemelegítés 193
Táplálkozás, folyadékfelvétel 194
A sportolók táplálkozása 195
Folyadékfelvétel 200
Rajtláz és sportteljesítmény 201
Szülők, játékosok, edzők 204
Az edzés szervezése, irányítása, az edzésmunka tartalma 209
Szervező tevékenység 210
A szakosztályi szervezőmunka 210
Az edzés szervezése 211
Oktató-nevelő tevékenység 212
Az edzés vezetése 212
Az edzés tartalma, felépítése 213
Edzésgyakorlatok 220
Gyakorlatminták 221
Edzéstervezés, nyilvántartás 224
Az edzéstervek formái, fajtái 225
Nyilvántartások 226
Ötéves felkészülési program 227
Helyzetelemzés 227
Célkitűzések 228
Éves edzésterv 229
I. felkészülési időszak 229
I. versenyidőszak 230
II. felkészülési időszak 230
II. versenyidőszak 230
Az I. felkészülési időszak (I. ciklus) részletes edzésterve 231
Jellemzés 233
A felkészülési (alapozó-) időszak erőnléti edzéseinek gyakorlatmintái 239
Ugrások, szökdelések 239
Ugró-, szökdelőgyakorlatok futás közben 239
Futások, szökdelések, ugrások zsámolyokra lépéssel 240
Átfutás, szökdelések, ugrások a szerek felett 240
Fel- és leugrások szerek felhasználásával 241
Gyakorlatok medicinlabdával 241
Súlyemelő-felszereléssel végzett gyakorlatok 242
A legfontosabb nemzetközi és hazai versenyeredmények 243
Világbajnokságok 244
Európa-bajnokságok 244
Ifjúsági Európa-bajnokságok 246
Serdülő Európa-bajnokságok 246
Európa Liga (Szuper Liga) 248
Bajnokcsapatok Európa Kupája (BEK) 248
Vásárvárosok Kupája (VVK) 249
ETTU Nancy Evans Kupa 249
Európa 12 250
Országos bajnokságok 250
Tízek bajnoksága 254
Világbajnokságok magyar helyezettjei 254
Európa-bajnokságok magyar helyezettjei 260
Irodalom 263
Kérem, nézze meg a többi hirdetésemet is.
Ha esetleg több dolgot vásárol, akkor az egy szállítással megoldható.
Jelenlegi ára: 300 Ft
Az aukció vége: 2020-08-21 23:12 .
